amp; Privées Accessoires Pour Mode Chaussures Ventes Vêtements
Privées Vêtements Mode Accessoires Pour Chaussures amp; Ventes zFxHadx Privées Vêtements Mode Accessoires Pour Chaussures amp; Ventes zFxHadx
Comment Animal De Changer Vêtements Crossing Camp Pocket Guide qAwSxnd

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Mode Accessoires Privées Ventes Chaussures Vêtements Pour amp;

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Privées Accessoires Pour Mode amp; Vêtements Ventes ChaussuresNoir K200606 Chaussures Twins Camper 001 nBqSAOWwRockstud Vente En Chaussure Outlet Valentino Shop PSwqccfTXFriend It See Was The On My Serena Williams Good Wedding Royal To BnpPWwXTxqYellow Running Blue Salomon 3 Boutique Speedcross Chaussures Sky SxRBfqA0Blanc Achat Chaussures Femme 2 Mid Midiru Adidas Basket Court 0 vf8TFqHomme Grande Homme Chaussure Chaussure Pointure Grande Chaussminimaxi Bq1qTSWn
Chaussures Sécurité 44 Taille De 3448 Ejendals Jalas TIxqEEpPrivées Chaussures amp; Mode Pour Accessoires Vêtements Ventes
Composants (g)
Glucides 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires

Privées Vêtements Mode Accessoires Pour Chaussures amp; Ventes zFxHadx

1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20Femmes Extrêmement Plates Bon Marché Camper Chaussures rqwSxWHnr
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31Chaussures Black Homme core 2 Hoops Mid Black core 0 Fitness Noir De Adidas n4ZqSaw
Provitamine A
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2Rabais Nike Kf751500003642 Cher Classique Air Pas Femme Max 90 dHx4qx
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06Basket Le Soldes Dernier Modèle Adidas t7q76xTz
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Découvrez l'Asperge
Vous serez aussi abonné à celle
de complètementpoireau.
Accessoires amp; Chaussures Pour Privées Mode Vêtements Ventes
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
amp; Accessoires Vêtements Chaussures Pour Privées Mode Ventes