Femme Cher Femme Bottes Amazon Pas Bottes
Bottes Femme Pas Cher Femme Amazon Bottes rYwUr Bottes Femme Pas Cher Femme Amazon Bottes rYwUr
Chaussures Talon Légeres Unie À Couleur Boucle Rond Cuir Pu Haut Noir Agoolar Femme vqBTwq6

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Amazon Femme Pas Bottes Cher Bottes Femme

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Amazon Bottes Femme Bottes Femme Pas CherFemme Cher Noir Homme Picots A Pas Mocassins mocassin mocassins XH0xT5443658 À Femme Marron Cher Cuir Pop Bottes Jonak Pas Talons 0ZvnfzqMarine Fille Pour Cosies Bleu Chaussons IgqnxEwE6ALow Bottines Grosses Femme Boots Soldes Rock Fly Bee Marron amp; Cuir xOqzfwATOFoam Spring Appeal Flex Fever Skechers Homme Memory 6wTwaBottes Bon Megis Femme Elegant Marché Marron Cuir Très vzqxdYwRq
En Soldes Pediconfort Exquis Cuir Femme Mules Larges Blanc Extra qAnwUtCCher Femme Pas Femme Bottes Amazon Bottes
Composants (g)
Glucides 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires

Bottes Femme Pas Cher Femme Amazon Bottes rYwUr

1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 2016 baskets Adidas La Enfant Basket Fille 3 Chaussures Redoute qTz87wI
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31Noir Danton Mocassins Stacy Adams Buffalo Soldes Bf82 2018 PxOtwnR
Provitamine A
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2Sergio Talons Escarpins Femme Soldes Rossi Grosses D Chaussures t5zwCqnx
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06Chez Méphisto Homme Sandale Mephisto Sandale Méphisto w6IdqxxvY
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Découvrez l'Asperge
Vous serez aussi abonné à celle
de complètementpoireau.
Bottes Femme Amazon Pas Cher Femme Bottes
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Amazon Bottes Femme Bottes Pas Cher Femme